Давайте разберемся, как избавиться от целлюлита.
Целлюлит — неприятная проблема, с которой могут столкнуться многие женщины (и некоторые мужчины). Кожа с ямочками может быть неприятной для большинства людей, страдающих целлюлитом. И мы часто тратим много времени и сил на ее искоренение. Избавление от целлюлита является целью многих людей, а не только тех, кто находится на обложках журналов!
Существует множество теорий о причинах его появления и о лечении целлюлита. И о том, как избавиться от целлюлита. Но в большинстве случаев это совершенно нормальный процесс, которым можно просто управлять, а не лечить. В этой статье будет рассмотрено, что это такое, на кого это влияет, причины и способы предотвращения или лечения целлюлита. Это также прояснит некоторые распространенные мифы, связанные с этим.
Что такое целлюлит
Целлюлит — это устойчивая жировая ткань, находящаяся под кожей. И это нормальный процесс в организме человека. Это вызывает появление ямочек на коже. И особенно распространено на бедрах женщины и ягодицах. Целлюлит является одним из способов накопления жира в организме.
Когда соединительная ткань ослаблена, жировые клетки организма увеличиваются и наполняются жиром. Соединительные волокна кожи остаются того же размера и появляются ямочки, когда жировые клетки проталкивают эти волокна. Целлюлит называют «апельсиновой коркой» или «творогом», так как кожа представляет собой утолщения, ямочки и бугорки.
У кого может встречаться
Целлюлит поражает женщин больше, чем мужчин. Это потому, что у женщин более высокий процент содержания жира в организме, необходимый для того, чтобы справиться с задачей воспроизводства.
Кроме того, женщины обычно накапливают жировые отложения на ягодицах и бедрах, где появляется целлюлит, а мужчины, как правило, накапливают жир в области живота. Некоторые исследования показывают, что до 95% женщин старше 30 лет вырабатывают некоторое количество целлюлита. Целлюлит не является болезнью или заболеванием, но косметический вид может быть неприятным для многих людей.
Причины целлюлита
Чтобы решить, как избавиться от целлюлита, надо вначале выяснить причины его появления.
Причины целлюлита неясны. Считается, что следующие факторы способствуют его развитию:
- Вес
Целлюлит может появиться и у худых людей. Однако, лишний вес может усугубить целлюлит.
- Гормоны
Высокий уровень эстрогена и прогестерона может привести к увеличению жировых отложений, увеличению веса, задержке воды и ослаблению структуры волокон. Эти факторы могут привести к появлению целлюлита. У женщин больше эстрогена и прогестерона, чем у мужчин, и уровни повышаются во время и после беременности. - Возраст
Кожа со временем теряет эластичность, что приводит к провисанию и образованию морщин. Кроме того, жир накапливается с большей скоростью, так как организму требуется меньше энергии. - Генетика
Есть некоторые исследования, чтобы предположить, что ваша восприимчивость к развитию целлюлита зависит от генетики. Если ваша мать страдает от целлюлита, скорее всего, вы тоже. Кроме того, белые женщины чаще страдают целлюлитом, чем азиатские женщины. - Образ жизни
Курение, а также высокое потребление кофеина связано с плохой циркуляцией крови. Соединительные волокна кожи могут быть повреждены из-за недостатка кислорода, что приводит к целлюлиту. Отсутствие физических упражнений тоже может нарушить кровообращение и ухудшить мышечный тонус, что может подчеркнуть появление целлюлита.
Употребление пищи с высоким содержанием жира и сахара также приведет к увеличению жира в организме и, следовательно, целлюлита.
Длительное пребывание на солнце ускорит процесс старения кожи. Наконец, образ жизни с высоким уровнем стресса вызывает повышение уровня гормонов катехоламинов, которые также связаны с развитием целлюлита.
Профилактика
Из-за гормональных и генетических факторов, целлюлит часто неизбежен. Однако взгляд на причины целлюлита показывает, как его можно предотвратить или хотя бы минимизировать. Лучший способ предотвратить целлюлит — это уменьшить жир с помощью диеты и физических упражнений.
Физические упражнения также улучшают кровообращение, улучшают мышечный тонус и сохраняют крепкие соединительные волокна. Вы должны стремиться к умеренным занятиям физкультурой ежедневно. Или хотя бы 4-5 дней в неделю.
Диета — это еще один способ уменьшить количество жиров. Поэтому рекомендуется придерживаться диеты с низким содержанием жира и низким содержанием сахара с большим количеством клетчатки и воды.
Факторы образа жизни также играют важную роль в развитии целлюлита. Избегайте курения, снижайте потребление кофеина, увеличивайте физические нагрузки и минимизируйте стресс.
Лечение — как избавиться от целлюлита
Компании зарабатывают целое состояние, утверждая, что могут вылечить целлюлит с помощью дорогих кремов и процедур.
Косметические процедуры, которые могут уменьшить проявление целлюлита, включают радиочастоту, лазерное лечение и подрезание. Тем не менее, имеется мало доказательств их эффективности. Они могут обеспечить лишь временное улучшение внешнего вида. Большинство требований этих компаний были отклонены медицинским сообществом, и большинство тестов на антицеллюлитные кремы и процедуры дали неубедительные результаты. Эти процедуры также могут быть дорогостоящими и инвазивными.
Телесный жир может быть удален хирургическим путем с помощью процедуры, известной как липосакция. Уменьшение жира может улучшить внешний вид, но нет никаких гарантий, что липосакция была бы радикальным решением совершенно нормального и не опасного для жизни процесса.
Массаж тела и травяные добавки также могут иметь некоторые ограниченные преимущества, улучшая кровообращение и помогая сделать волокна соединительной ткани более прочными и эластичными. Опять же, мало или вообще нет доказательств их эффективности, и это может привести лишь к временному улучшению.
Мифы о целлюлите
♦ У худых людей нет целлюлита
Никто не застрахован от целлюлита. Хотя избыточный вес может усугубить целлюлит. Необходимо учитывать и генетические факторы.
♦ Загар может скрыть целлюлит
Загар может уменьшить появление целлюлита, но не скрыть его полностью. Кроме того, загар, вызванный воздействием солнца или соляриев, может привести к повреждению кожи, что может усугубить целлюлит.
♦ Кремы и процедуры вылечат целлюлит
Не существует «лекарства» от целлюлита. Лучший способ лечения и профилактики целлюлита — это поддержание здорового образа жизни.
Заключение
Подытожим:
- Целлюлит — нормальный телесный процесс.
- Поражает целлюлит женщин больше, чем мужчин.
- Целлюлит может быть вызван гормональными и генетическими факторами, а также жировыми отложениями и образом жизни.
- Кремы и процедуры, утверждающие, что излечивают целлюлит, имеют мало доказательств в поддержку их использования. Также они часто дороги.
- Лучший способ предотвратить и лечить целлюлит — это поддерживать здоровый образ жизни.
